Blog

Unterhaltsam, reflektiert, aus der Praxis und ehrlich! Hier findest Du Impulse zu Mindfulness in Unternehmen, Selbstführung oder Persönlichkeitsentwicklung. Die Blogbeiträge kommen von mir, sind gemeinsame Blogs mit befreundeten Trainern oder Gastbeiträge. Feedback willkommen!

Mythos Optimierung

Mythos 3: „Es geht darum die Mitarbeiter effizienter und belastbarer zu machen und mehr aus ihnen herauszuholen“

„Es geht darum die Mitarbeiter mit Mindfulness effizienter und belastbarer zu machen und mehr aus ihnen herauszuholen“ Gestärkte Resilienz, Empathie und Kreativität sind nicht der ultimative Zweck von Mindfulness, den es auszunutzen gilt. Nicht Optimierung zählt, sondern die Haltung. Es
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Kindfully Lead Yourself and Others

Kindfully lead yourself and others – Was hinter meinem Slogan steckt

Mindful + Kind = Kindful. Kennst du Situationen, in denen du ganz wach für die Anforderungen der Situation bist, aber streng mit dir und gegen deine Bedürfnisse handelst? Mindful, but not kind. Oder wenn jemand so sehr um das Leid
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Achtsamkeit am Arbeitsplatz ist nicht egoistisch

Mythos 2: „Wer sich Zeit für Achtsamkeit im Job nimmt, ist egoistisch.“

Mythos Nummer 2: „Wer sich Zeit für Achtsamkeit im Job nimmt, ist egoistisch.“ Drei gute Gründe warum die Kritik zum Egoismus in der Achtsamkeit am Arbeitsplätz zu kurz greift. Die Egoismus-Kritik basiert auf Interpretationen Letzte Woche haben wir hinter folgenden
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Mythos-Achtsamkeit-Ziele

Mythos 1: „Achtsamkeit gefährdet Ziele im Team, weil sie dazu anregt zu prüfen, ob sich die Ziele noch stimmig anfühlen“

Gefährden wir Ziele im Team oder unsere gemeinsame Ausrichtung, wenn wir achtsam arbeiten und sie hinterfragen? Wir haben doch gelernt, dass gemeinsames Handeln im Team nur mit gemeinsamer Ausrichtung auf Ziele funktioniert. Natürlich hilft uns Achtsamkeit
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Mythen-Achtsames-Arbeiten-im-Team

Mythen zu Achtsamkeit in Teams

Warum kann achtsames Arbeiten besonders in diesen Monaten bei der Teamentwicklung helfen? Weil es remote erschwert ist gemeinsamen Fokus herzustellen und zu halten. Und weil Teams, die keinen souveränen Umgang mit Emotionen pflegen remote schnell zerfasern. So gibt es vermehrt Vorwürfe, Verletzt-Sein, Verwirrung, Unsicherheit oder
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Altered-Traits-Wissenschaft-Mindfulness

Altered Traits – Die Wissenschaft macht Mut zum Meditieren in Unternehmen

Altered Traits beschreibt wissenschaftlich erwiesene Effekte von Meditation - wie z.B. mehr Fokus, Einfühlungsvermögen und Resilienz. Das kann in Unternehmen hilfreich sein, um Mindfulness-Maßnahmen zu fördern.
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Achtsam-Nein-Sagen

Die Kunst achtsam Nein zu sagen​

Die Kunst achtsam Nein zu sagen​ Kennst du Verhaltensreaktionen, die uns schaden ohne dass wir es bemerken? Zum Beispiel wenn wir uns ablenken, um unangenehme Erfahrungen wegzudrücken und uns in social media wie LinkedIn flüchten. Und dann am Ende des
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Zwei Flügel der Achtsamkeit

Kein Achtsamkeitstraining ohne Wohlwollen

Kein Achtsamkeitstraining ohne Wohlwollen Ein Vogel braucht zwei Flügel um fliegen zu können. Wenn wir Achtsamkeit üben, brauchen wir auch zwei Flügel: Der eine Flügel ist der „abkühlende“ Flügel der Achtsamkeit, die einfach nur unsere Erfahrung beobachtet. Bleiben wir nah
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Wie-liest-du-FEAR?

Wie liest du FEAR? Über zwei Arten mit Angst umzugehen

Wie liest du FEAR? Über zwei Arten mit Angst umzugehen Die Angst lebt am liebsten im Dunklen. Da wo wir sie nicht sehen und verstehen können. Wenn wir zu cool oder zu busy sind unsere Ängste wahrzunehmen, dann lebt sie
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