STOP PRETENDING
Mit dem Training "Stop Pretending" Tiefer Anzunehmen lernen was der eigene Geist mit sich Bringt (2 Tage)
Du hast schon eine einigermaßen regelmäßige Achtsamkeitspraxis und hast jetzt Lust bekommen Achtsamkeit mehr in dein Leben zu integrieren? Du willst an Dir arbeiten, um andere nicht reparieren oder richtigstellen zu müssen? Dann ist dieses Training richtig für dich, um Herausforderungen wie Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst, den achtsamen Umgang mit Hindernisse beim Meditieren, Transfer in den Führungsalltag oder innere Konflikte anzugehen.
Inhalte
- Wege ins offene Gewahrsein
- Identifizieren eigener Glaubenssätzen und humorvoller Umgang damit
- Kennenlernen typische Stolpersteine, die unser Charakter fürs Praktizieren mit sich bringt
- Stärken des (Selbst)Mitgefühls in Metta-Meditationen
- Suggestive Meditationsformen
- Führen des inneren Teams für achtsame Entscheidungen
- Kennenlernen von Modellen des Ego-Development und Ego-Abbau ("From Ego to Eco")
- Üben emotionaler Balance ("Reiz - Emotionsregulierung - Reaktion")
Lernziele
- Vertiefen der eigenen Praxis
- Akzeptierender und freundlicher Umgang mit eigener Verletzlichkeit und Unvollkommenheit
- Achtsamkeit als inneren Prozess der Selbstveränderung begreifen
- Praktizieren aus Selbstliebe statt als Selbstverbesserungsprojekt
Wenn sie glauben lange Zeit bewegungslos zu sitzen, brächte Sie der Erleuchtung näher, dann muss ich Sie enttäuschen. Ich habe Hühner viele Tage lang unbeweglich auf ihrem Nest sitzen sehen.
Ajahn Chah